本章聚焦两性处理消极情感的沟通困境。作者指出，男性面对冲突时习惯以“沉默防御”或“逻辑辩驳”隔离情绪，认为表达脆弱会削弱权威感；女性则倾向通过“情绪宣泄”释放压力，将倾诉视为修复联结的途径。这种差异导致恶性循环：男性因女性激烈表达而退缩，女性因男性回避更感被遗弃，最终陷入“情感冻结”。 冲突根源在于两性对消极情感的认知差异：男性视情绪为需独立解决的“问题”，女性则将其视为需共享的“联结信号”。进化逻辑揭示，男性祖先需隐藏脆弱以维持狩猎者形象，女性祖先则通过情绪共振强化群体保护机制。作者提出三阶沟通法： 暂停机制：男性主动声明“我需要冷静10分钟”而非冷暴力离场，女性接纳暂停非拒绝； 翻译情绪：将攻击性语言（如“你总是这样”）转化为需求表达（“我需要你的理解”），用“我感到…”句式替代指责； 错峰回应：男性在冷静后以行动补偿（如拥抱），女性避免在情绪峰值时要求即时解决。 核心在于区分“情绪表达”与“事实指控”——男性需理解女性宣泄中的联结渴望，停止将情绪化视为攻击；女性应接纳男性“先处理情绪再处理问题”的节奏，给予缓冲空间。最终通过建立“情感安全区”，男性练习共情式倾听，女性减少灾难化解读，使消极情感从关系破坏力转化为深化理解的契机，在星际差异中锻造更具韧性的情感纽带。
