如何改善内在客体关系不平等 第一:完全真正的父母分离 小的时候我们畏惧父母的权威，我们无力去反抗，但是现在我们已经不是那个弱小的孩子了，我们也要去完成真正的跟父母的分离。就明白我们都是独立的客体，不要主动将自己困在父母打造的阴影下。 第二:学会“祛魅” 在心理学里边，祛魅是去理想化。很多时候权威并不吓人，但是由于我们总是把对方想的很强大，所以越卑微越恐惧。我们每个人都是有优点，有缺点的，即使再厉害的人，再优秀的人，他也不是神，所以我跟你本质上没有什么差别，我们完全可以去平等的对话。 坦白来讲，不管对方身上有什么样的光环，如果你不期望从对方身上获取什么东西，那些光环都跟你无关。 所以不要拿和你无关的东西去否定自己，而是建立一个稳定的自尊感和价值感。大家一定要记住一句话，“只要你不把自己看扁了，任何人都无法看轻你。”想要获得尊重，你首先要尊重的是你自己。
