本章提出疗愈的终极目标并非战胜父母或改变过去，而是从无休止的情感内耗中解脱。她指出，许多受害者深陷“斗争执念”——试图通过指责、辩驳或感化父母获得公正，却反复坠入“被否定-更愤怒”的循环。这种执念的本质，仍是渴望从父母身上填补童年缺失的认可与爱，实则将自我价值绑定于他人的悔过，反而延续了痛苦。 作者强调，“放弃斗争”并非对伤害的妥协，而是认清两个现实：父母的局限性（他们可能永远无法承认错误）与自我的真正责任（只为当下的人生负责）。停止斗争意味着从“改变父母”转向“照料自己”，接受“过去无法重写”的遗憾，同时夺回定义自我叙事的权力。例如，不再纠缠“为何父母不道歉”，转而聚焦“如何重建我的生活”。 这种释怀需要与“未完成的哀悼”和解：承认童年丧失的安全感与爱不可逆转，允许自己为此悲伤，而非用愤怒掩盖痛苦。福沃德提醒，真正的自由始于“放下拯救父母的执念”，并接纳“即使父母不变，我仍能成长”。当个体停止在心理战场消耗能量，才能将资源投入自我滋养，最终实现从“创伤幸存者”到“自我创造者”的蜕变——这场漫长的告别，不是对父母的宽恕，而是对生命的郑重接管。
