本章聚焦代际创伤的阻断与健康家庭模式的重建。她指出，许多曾受原生家庭伤害的父母，因恐惧重演童年悲剧，或陷入两种极端：要么过度补偿孩子形成溺爱，要么无意识复制父母的毒性模式（如情绪暴力或情感忽视）。例如，曾被操控的家长可能因恐惧控制而完全放任，反而剥夺孩子必要的引导；童年缺爱的父母则可能通过过度侵入表达“关心”，延续情感绑架。 作者强调，打破代际循环的核心并非“完美育儿”，而是通过持续自我觉察与疗愈，将创伤转化为育儿资源。首先需识别自身未被处理的创伤反应（如因孩子哭泣触发自己被忽视的愤怒），避免将情绪转嫁至子女；其次，通过设立“情感缓冲区”（如暂停反应、自我提问“这是孩子的需求还是我的恐惧”），区分当下与过去的投射。关键步骤包括：承认“我无法给予童年未被满足的爱”，但可通过支持学习健康的情感表达；建立“错误修复机制”，向孩子示范道歉与边界尊重，而非执着于“永不犯错”的幻象。 本章赋予受害者双重力量：保护孩子的同时完成自我救赎。当父母以“真实但不完美”的姿态重建家庭互动，便能切断“伤害遗传”的链条，赋予下一代“被看见与被尊重”的情感基因。
