是否总是忍不住帮别人，哪怕自己很累？这可能是“圣母型人格”。今天，聊聊如何拯救自己，戒掉这种人格。🌟 · 圣母型人格的特征 无法拒绝别人：总觉得拒绝就是“不够好”。 习惯性牺牲自己：哪怕透支，也要满足别人。 总想拯救所有人：别人有困难，第一时间冲上去。 渴望被认可：在帮助别人中寻找价值感。 长期被消耗：内心疲惫，却不敢停下来。 · 为什么会形成圣母型人格？ 童年创伤 & 讨好型人格：小时候被要求“乖一点”，压抑需求，把满足他人当生存策略。 过度责任感 & 内在焦虑：害怕看到别人痛苦，害怕关系破裂，不自觉地扛起所有问题。 对“爱”的误解：爱不是单方面付出，而是双向流动的。 · 如何拯救自己？ 学会说“不”：被求助时，先问自己是否真的有义务帮忙，是否超出能力范围，拒绝不会带来想象中的后果。 先照顾好自己：满足自己的基本需求，才有能力真正帮助别人。 练习“健康的自私”：你不需要对所有人的情绪负责，有权利把自己的需求放在第一位。 断掉“被需要上瘾”：问问自己是否为了获得认可而帮助别人，是否每次都只被索取。 直面内心的不安：你值得被爱，不是因为你“有用”，而是因为你就是你。 · 圣母型人格不是错，但继续被消耗下去，就是你的责任了。你可以善良，但请记住：你最该拯救的那个人，是你自己。💖💪
