从心理学的角度来看，如果你有这 3 个迹象，说明你存在童年创伤。第一个是灾难化思维，意思就是每当遇到什么事情，都喜欢往最坏的方面去想。就比如朋友没有及时回复消息，你就开始怀疑自己是不是说错了什么；工作上出现一点小差错，你就立刻联想到被领导批评，继而可能丢掉工作。这种小事变大灾难的思维模式，往往是因为童年时期父母对你的包容度很低，只要做错了点事，父母不是打就是骂，从来不会耐心的去引导和教育你，这也就导致你从小就不敢犯错。所以长大后，只要事情没有按照你的预期发展，你的大脑就会立刻保持极高的警惕，习惯性地预判最糟糕的情况，以此来提前应对和避免伤害。第二个是喜欢猜测别人的想法，你甚至是经常反复琢磨别人的一句话，一个表情，甚至是一个眼神，然后让自己焦虑到睡不着觉。这种情况大多数是因为你有一个喜怒无常的父亲或者母亲，你永远不知道他们什么时候会生气，也不知道他们会不会迁怒于你。为了更好的保护自己，你就被迫养成了这种防御机制，总是想方设法讨好他人，这种行为习惯虽然看似可以帮助你降低外界的威胁感，但他也让你经常陷入内耗，从而无法真正放松下来与他人建立健康的关系。第三个是过度关注自己的负面情况。这类人最典型的特征就是经常放大自己的缺点，很难接纳自己的不足，总是反复回想自己说过的话、做过的事，甚至会因为别人一句随口的评价而反思许久。之所以会这样，是因为小时候无论你做的多好，总是得不到认可，反而被批评，所以长大后就容易形成自我苛责的模式，觉得自己必须做到完美才能得到认可。这些行为和思维模式其实都是童年创伤的表现，他们悄悄地影响着我们的生活方式，甚至决定了我们如何看待自己和与他人的关系。如果你发现自己有这些表现，不要因此而自责或焦虑。他只是告诉你，你值得被关注，被理解。最重要的是，童年的经历或许会影响我们，但他并不能定义我们。接纳自己，并开始关注内心的声音，这样才能不让过去的创伤一直影响未来的人生。
