本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
真正聪明的人是不会为工作上的种种事情而焦虑的。你的主业是好好的活着，打工才是你的副业。人是不得已才去工作的，工作的本质就是付出劳动从而换取报酬，而不是付出情绪，得来的不开心，人的一生说长也不长，说短也不短，每个人的存在都有一定的价值，而工作只是我们生活中的一小部分，我们要让自己成为主导者而不是成为工作上的仆人。
你工作上的自卑与自责根本就没人会在意的，与其这样还不如看淡工作的本质，别让负能量侵入自身，让自己越陷越深。
焦虑的原因在于，心理上的恐惧实际上和任何具体的迫在眉睫的危险无关，所有的不安、烦躁、焦虑、压力等，都源自于你幻想的可能会发生的事情，而不是真正发生的事情。
你身处此时此刻，而你的思维跑到未来，幻想未来可能会发生，也可能根本就不会发生的各种各样糟糕的事情，所以你才会有无穷无尽的恐惧和焦虑。给自己吓够呛，结果发现事情跟想象的一点儿都不一样。
真的有人去研究并且发现：人们所担心的事情当中，有79%肯定不会发生，有16%是可以应对的，只有5%的事情是无论怎样烦恼也没用的，那就等发生了再去想办法吧，担心个什么劲儿。停下胡思乱想之后，去做具体的小事。
别让忙碌压垮了灵魂，也别在焦虑中失去了自我，时刻提醒自己这只是打工而已，根本不值得去焦虑！
