抑郁,真的不是靠爱治愈的 我总是希望身边的人都对我好,一直在父母、朋友、恋人那里寻找安全感。别人对我好,我就很开心;如果被忽视,我就会陷入失落,甚至把情绪控制不住,像陷入漩涡一样 可是不管是朋友的爱、家人的爱,还是恋人的爱,它们都不稳定,都是取决于别人。一旦这些爱失去了,或者发生了变化,自己就会陷进更深的痛苦中 我渐渐明白抑郁的真正原因,其实不是情感上的问题,而是认知上的问题。我们怎么看待自己,怎么理解自己和他人的关系,这些认知会影响我们如何面对生活中的一切。如果认知出了问题,就容易卡住,心里有不解的事,做不到释怀,甚至会一直感到痛苦,最后陷入抑郁 经过一段时间的心理咨询,有一次深刻的自我对话让我意识到一件事:其实我们每个人都是自己心灵的囚徒。我们应该学会倾听自己内心的声音,去坚持自己的价值观,而不是一味地去追求外界的认可和满足 我也开始发现,幸福并不是那么遥远或者复杂的东西。它其实就在我们身边,甚至是一些小小的瞬间,就能带来意想不到的温暖和满足。比如,和久未见面的朋友重逢,热得不行时突然下起的那场大雨,或者在空调房里吃上一块西瓜,这些看似微不足道的小事,都能带来满满的幸福感,而这些幸福并不依赖于物质或成就 如果你无法避免那些让你困扰的事情,或者不容易从根本上改变它们,那也没关系。你可以通过其他方式来提升自己的认知,比如运动、看书,或者做一些自己喜欢的事。这样,我们能培养起感受幸福的能力,让自己更容易看到生活中的美好 人生短暂,别让自己错过了那些看似简单但却充满幸福的小瞬间