该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 每个人都有自己厌恶的特质，可能是虚伪、懒散、自私、强势......通常我们会要求自己绝不能表现出来，可在不知不觉中，这样的要求会导致人反复陷入到困境里。以我自己为例，我以前习惯把认真做事、完成任务放到第一位，于是精神容易紧绷，事情一旦没做好，进度一旦落后，就会患得患失，容易焦虑。过去，我也经常苦思要如何减少焦虑，其实答案很简单，就是学会吊儿郎当一些，不要把任务和工作看得太重。吊儿郎当的人敢于把放松、舒适放到第一位，便能很好地照顾自己，也不易忧虑。当一个人越是排斥某一特质，就意味着TA无法以灵活的方式应对生活，时间久了，便会反复遇到相似的困境—— 其实，人之所以会厌恶一个特质，通常基于2类原因：1. 被教育：别人告诉你这个特质不好；2. 经历：曾经遇到该特质明显的人，且引起强烈不适。于是，我们会对某些特质极为厌恶。这些经验当然是有参考价值的，不过在生活中，我们依然需要凭借自己的感觉，来重新去验证它们。在心理学看来，特质本身并没有好坏对错之分，只有「适合」与「不适合」之分。一个看似糟糕的特质，调节一下表现程度、换一个场景，可能就会变成一种资源。
