克服社交恐惧可结合自我调整如提升自信，

首先，自我调整是一种基础且重要的方法。患者可以通过发现自己的闪光点，提升自信心，来减轻社交恐惧的症状。具体来说，可以在日常生活中保持健康的生活方式，保持平稳和放松的心情，不要将自己当做社交恐惧症的患者，而是发现自己的特长，并大胆展现。同时，也可以适当多参加一些集体活动，培养广泛的兴趣爱好，这样可以在以后的社交过程中减少由于社交引起的紧张、焦虑等情况。在初次与人交流时，可以选择多谈一些自己擅长、感兴趣的事情，这样也有助于提升自信心，缓解社交恐惧的症状

其次，心理治疗是克服社交恐惧的重要手段。常用的心理治疗包括认知行为治疗、动力性心理治疗等。认知行为治疗可以帮助患者识别和改变不良的思维模式和行为习惯，学习应对恐惧的策略和技巧，逐渐适应社交场合。其中，暴露疗法是让患者逐步暴露于引起恐惧的社交场合中，从低强度到高强度，逐渐减少患者对社交场合的恐惧和焦虑。认知重建则是让患者识别并评估焦虑发生前、中、后的负性想法，以合理的想法替代不合理的想法。此外，还有放松训练和社交技能训练等方法，可以帮助患者放松身心，学会适当的社交行为，

克服社交恐惧需要综合运用自我调整、心理治疗和药物治疗等方法。患者应根据自身情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行治疗。同时，也要保持积极乐观的心态，相信自己可以克服社交恐惧，逐渐融入社会。