经过当事人的同意，本文中的人物均为虚构。 如何才能让自己摆脱脆弱的束缚呢？软弱的根源往往源自于一系列自我贬低和自我批判。这些批判并非来自外部，而是我们自己的内心自我审判。这样的内心审判比外界的任何评判都要残酷，因为它如影随形，无处不在。没有什么可以比自我否定更具破坏性。 那么，如何才能克服这种脆弱呢？以下是几条行之有效的建议： 第一，学会不主动帮助他人。 除非他人向你寻求帮助，否则无需心怀过多的善心。即使你热心助人，若对方并未请求你的帮助，他们可能并不会感激你的付出，反而可能会在没有被帮助时对你心生不满。 第二，果断地说不。 拒绝时只需简短明了，无需赘述过多理由。解释越多，越容易让自己显得软弱。请记住，拒绝他人并没有错。在我们集体生活的环境中，常常会遇到他人请求帮助的情况。这时，如果请求超出自己的能力范围或影响到了自己，拒绝就成为了一种必要的选择。 许多人因害怕拒绝而不敢行动，担心得罪他人。其实，恰恰相反，越能够果断拒绝的人往往会赢得更多的尊重。而那些过于畏惧拒绝的人，因而无法关注自己的利益，反而会被他人忽视。在深层次上，许多人潜藏的核心问题是：不拒绝是否能够获得他人的尊重和感激。这一观点是非常错误的。真正赢得尊重和感激的前提在于双方付出价值，而非单方面的牺牲。 第三，要勇于表达你的想法。 不要惧怕自己的意见与他人发生冲突。唯唯诺诺只会使他人轻视你。 第四，接纳自己的不完美。 包括自己的缺点，学习与缺陷和谐共处。即使在犯错时，也无需自责。 第五，负起对自己生活的责任。 当你开始为自己的选择和结果承担责任时，一个崭新的自我便会悄然诞生。 最终，这几条建议的核心问题可以总结为：做真实的自己，坚持自己的价值观，不被外界的声音所动摇。
