如果一个人没有了本我，他就很难感受到快乐，甚至会变成一个空洞的躯壳，因为本我是人格的基础，是动物的本能，就像刘慈欣在《三体》中他写过一句非常有名的话“失去人性，失去更多，失去兽性，失去一切”，因为本我代表了生的本能。 但是如果一个人没有了超我呢？他就会失去道德的边界，他就很难控制自己的底线。 所以本我和超我这两个家伙，就会天天打架，我们经常说的精神内耗啊，自我攻击呀，基本上就是这两个家伙在掰扯。当超我对本我进行压抑和批评，就会给人带来内疚和羞愧感。 自我是本我和超我之间的一个调和者，他负责协调内在的欲望和外在现实之间的关系。自我生于本我，随着个体的成长，逐渐与外界互动，学会了考虑现实因素和遵守社会的规范，它遵循的是现实原则，就是他会以社会可接受的方式去来满足本我的欲望。当本我渴望得到某一件东西的时候呢，自我就会评估现实的情况，找到合适的方法去实现目标。 自我遵循现实原则，根据现实的情况、自身的能力和特点，制定适合自己发展的计划和任务，不贪多嚼不烂同时又对提升自我有帮助，这样才能让自己获得成就感和价值感取得世俗意义上的成功，又不至于太勉强自己。 人活着就是不断觉察、修正的过程，“自我的成熟度就代表了一个人的人格成熟程度，它随着年龄的增长不断地在发展，就是说随着年龄增长和不断地学习，自我就会逐渐客观理性地看待本我和超我的需求，不再一味地满足本我放纵自己，也不会一味地满足超我苛责自己，而是建立自己与外界关系的一种平衡，也就是在满足自己欲望的同时不损害他人利益，也不会为他人期待买单失去自己，做到尊重自己也尊重他人。” 修本真，修自我，最终找到一种自洽的状态。
