学会面对“不回应 是你变强的开始 得不到回应的电话、消息 你就焦虑、烦躁、情绪失控?这是因为你客体恒常性缺失。 什么是客体恒常性缺失? 为什么别人不回应你，你就情绪失控，不及时回你消息，你就焦虑，你就烦躁?我们从心理学的角度来看，就是因为你正在面临一种心理缺失，叫做客体恒常性缺失。客体恒常性是精神动力学的一个概念，它主要指的是在客体的稳定。我举个简单的例子，比如说一个婴儿，他本来跟妈妈一起玩，然后妈妈突然有事离开了，这个时候小婴儿就会哇哇大哭，因为觉得妈妈不在，而且不会再回来了。但是稍微大一点的小孩就会逐渐意识到，不是妈妈不在了，而是妈妈有事离开了，妈妈还会回来，这就是客体恒常性。 客体恒常性缺失是怎么导致的 心理学家贝克之前有个观点，就一个人能否稳定的课题或者形成稳定的客体恒常性，关键在于成长期是否得到父母及时且恰当的回应以及照顾。当我们还是个小孩儿的时候，我们需要来自父母的经营需求，也就是说，我们需要有一个能肯定支持我们的客体陪在我们身边，那这样我们才能依据父母的关爱和照料，建立一个内化的形象，那即便这个形象离开了，我们仍然能感觉到自己是被爱的，从而形成一个稳定的客体。 否则我们就会在两个极端去摇摆，要么觉得自己很好值得被爱，要么觉得自己很糟糕，不值得被爱。缺乏客体恒常性的人，他的心中没有形成一个形象足够稳定的内在客体的，他也不清楚对方到底是不是稳定的，当伴侣离开自己的时候，或者没有及时回应的时候，他就会觉得自己被抛弃。
