爱上自己，不是一句口号，而是需要练习的日常。 先学会“看见”自己。每天留十分钟与自己对话：今天真正开心的事是什么？有哪些瞬间感到委屈？像观察朋友一样关注内心的起伏，不回避、不评判。很多时候，我们对自己的忽视，比他人的否定更伤人。 接纳“不完美”是关键。不必强迫自己成为“情绪稳定”的大人，允许偶尔崩溃；不用因身材、学历不够出众而自卑，那些缺憾恰恰构成了独一无二的你。就像欣赏一幅画时，不会只盯着留白处苛责，爱自己，也是懂得欣赏完整的自己，包括不完美的角落。 用行动滋养自己。累了就拒绝过度消耗，不必硬撑；喜欢的事，哪怕微小也要去做，比如读一首诗、晒晒太阳。把对他人的温柔分给自己一些：犯错时少些自我批评，多些“下次会更好”的鼓励；成功时不吝啬掌声，告诉自己“你真的很棒”。 爱自己从来不是一蹴而就的事，它藏在每一次倾听内心、接纳缺憾、善待自己的瞬间里。当你开始把自己放在心上，那份踏实的爱，自会慢慢生长。
