焦虑型人格，又称回避型人格，具有以下多方面特点： 心理特征 - 强烈的不安全感：对周围环境和未来常感到不确定和担忧，总预设最坏的结果，如出门担心遭遇意外，工作中怕犯错被批评。 - 过度敏感：对他人评价极为在意，会将他人的轻微负面反馈视为对自己的全面否定，进而陷入自我怀疑和痛苦，比如同事的一个不经意皱眉，就会认为对方对自己不满。 行为表现 - 社交回避：因害怕被拒绝或批评，不愿主动参与社交活动，即使参与也很被动，在社交场合中常独自待在角落，很少主动与他人交流。 - 犹豫不决：面对选择时往往优柔寡断，害怕做出错误决定而承担后果，像买东西时会反复比较，难以抉择，即使是小事也会考虑很久。 情绪状态 - 易焦虑紧张：情绪稳定性差，常处于焦虑、紧张状态，一点小事就可能引发强烈的情绪反应，如心跳加快、坐立不安等。 - 难以放松：即使在休闲状态也难以真正放松，脑海中不断浮现各种担忧的事情，如周末休息时也会担心工作没做完或有其他不好的事发生。 自我认知 - 自卑心理：对自己缺乏信心，觉得自己不如他人，认为自己没有足够的能力和价值去应对生活中的挑战，如在工作中看到同事的成绩，就会觉得自己不如对方。 - 自我设限：为避免失败带来的打击，会提前给自己设定较低的目标或限制，潜意识里认为自己无法取得更好的成绩，即使有机会也不敢尝试。
