如果生活中存在以下烦恼，例如找不到目标，对身材外表极度焦虑，不敢表达自己的意见，对工作没有信心，那么可以尝试梳理内心，由整理房间推动改变的发生。 先检查房间内是否堆积着买来很久未读的书，与兴趣爱好有关的物品用不着又舍不得扔的东西，以上问题的出现是过度向外寻求忽视了自己的居住空间和内心，追逐自己没有的东西，需要不断地购物满足需求，出于逃避麻烦的心态，不断拖延打扫和整理，可以通过打扫最难维护整洁的厨房来改变心态，拓宽视野。 整理厨房每天做到① 1. 吃完饭立即收拾，餐盘、锅具、灶台立即清洁干净 2. 清洁水龙头及水槽内部 3. 清洁排水孔的盖子和滤网每周做到② 1. 保养厨用刀具，保持锋利，清除锅内外的焦痕 2. 将橱柜和抽屉内物品全部拿出来清洗 3. 舍弃破损及无用的，物归原位前擦拭保养 第二种，对身材外表极度焦虑的人 此种情况家中可能堆积着： 健身减重的各种健身神器，广告中的瘦身保健品，追逐潮流而购买的服饰和美容用品，这些是比较容易受他人影响的体现，时常与人比较，为宣泄压力而冲动购物，衣服与零食散落各处，这是重点整理区域应该是卫生间和衣橱。 整理重点区域卫生间① 1. 擦亮镜子，去除雾气和水垢 2. 清洁洗手台，台面只放洗手液 3. 收纳洗护用品、护肤品，吹风机使用后摆放整齐，采用取放方便的收纳 衣橱② 1. 了解衣服与配件，各类单品的数量，确认保存状态 丢掉老旧，不合身的衣服 2. 将衣服分类，区分出常穿和不常穿的 3. 采用商店式收纳，保持衣柜空间宽敞，依照颜色、长短分别悬挂 第三种，不敢表达自己意见的人 这种可能表现在：家里有许多听从别人意见而买来的东西，各种别人送的小礼品，物品用完随手一放，整理收纳的位置一片混乱，那么说明你无法表达拒绝，过度配合他人，内心与房间会越来越混乱， 要形成不受外界环境影响的坚定自我，需要随时保持玄关和客厅的干净舒适。 重点整理区域玄关① 1. 将入户门内外擦拭干净 2. 保持玄关地面干净，收纳杂物 3. 整理鞋柜，鞋子摆正客厅② 1. 清理客厅桌面 2. 清洁沙发和椅子 3. 为家电和窗帘除尘保持空气清新 第四种，对工作没有自信的人 这种类型可以看到; 书柜里摆满自我提升，开发潜力的学习资料，冰箱里杂乱无章，食物过期，生活被工作学习填的满满的，无暇整理与打扫，那么杂乱的原因在于： 过度高估了自己学习的热情，又不擅长制定长期的计划导致身心疲惫，此时需要整理书柜和冰箱。 重点整理区域书柜① 1. 掌握藏书量 2. 把所有书籍分门别类 3. 按书的功能和类型决定摆放位置 4. 边整理边归位，捐赠和处理不需要的书冰箱② 1. 将冰箱清空，丢掉过期食材 2. 拆下配件清洗，内部消毒 3. 决定食材的摆放位置，按照保存期限摆放 4. 采用大小相同的透明容器保存食材，保持视觉美观，贴上胶带表明保质期和名称 以上种种烦恼都是讨厌现在的自己，急切想要改变的体现，然而越是执着于此，就离真正的自我越远，请先放下改变自己的念头，让当下的每一刻都轻松舒适，利用好现有的一切，改变眼前的风景。
