人际关系就像一张安全网，在我们跌倒时提供缓冲。研究表明，强大的社会支持系统能显著降低抑郁、焦虑的风险，提升心理韧性。这种支持不仅来自亲密关系，还包括朋友、同事甚至社区。 建立健康的社会支持网络需要主动投入。定期与亲友联系，参与社区活动，培养共同爱好都是有效的方法。同时，学会寻求帮助也很重要。当我们敞开心扉，往往能收获意想不到的支持。 值得注意的是，社会支持的质量比数量更重要。一段真诚、平等的关系，胜过无数肤浅的社交。培养同理心，学会倾听，我们不仅能获得支持，也能成为他人的支持。
