1- 咨询者情况：嘉豪和思瑶结婚五年，常因生活琐事争吵，沟通时各执一词，矛盾不断升级，影响家庭氛围。 2- 问题分析：沟通方式存在严重问题，双方都急于表达自己观点，忽视对方感受。并且，两人在家庭责任分工、育儿观念上存在较大分歧，缺乏有效协调机制。 3- 解决方案：教导他们“我语言”沟通法，表达自己感受而非指责对方。比如，不说“你从不帮忙做家务”，而是“我最近很累，希望你能多分担些家务” 。针对分歧，制定家庭会议制度，每周固定时间讨论问题，共同寻找解决方案。 4- 咨询效果：三个月后，他们争吵次数明显减少，家庭氛围更加和谐，在育儿和家务分工上达成初步共识。
