1.咨询者情况：晓妍和宇轩谈了两年异地恋，最近晓妍总怀疑宇轩对感情不忠，频繁查看宇轩社交软件，两人争吵不断。 2.问题分析：异地恋的空间距离让晓妍缺乏安全感，加上沟通不及时，导致无端猜忌。晓妍过往感情经历中的背叛创伤，也使她对宇轩过度警惕。 3.解决方案：建议他们每天固定时间视频聊天，分享日常细节，增加彼此生活参与感。引导晓妍学 习情绪管理，当怀疑情绪出现时，通过运动、冥想转移注意力，并用积极自我暗示取代负面想法。同时，鼓励宇轩主动报备行程，让晓妍安心。 4.咨询效果：经过两个月调整，晓妍查看宇轩社交软件的次数大幅减少，两人争吵频率降低，感情逐渐回暖。
