在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，长叮在野马的腿上吸血。他们在吸血之后就马上离开了，可是却有不少野马因为它，被生生折磨而死，这就是“野马效应”。 动物学家说:蝙蝠吸的血量非常少，远不是致死的量，这些野马的真正死因是暴怒和狂奔。很明显，对于野马来说，吸血蝙蝠只是吸取了很少的血量，是一种外界微不足道的挑战，而且这种外在事物的存在有时候并不能伤害我们。而野马对这一外因的剧烈情绪以及过度的反应才是造成它死亡的最直接原因。 有什么样的情绪反应则是自身选择的结果。 【自己加班熬夜，却依然不被领导认可】 【无端的被母亲嫌弃、抱怨】 【马上要进行的晋级考试，自己越是焦 虑，越是不能安心学习】 【在孩子的教育问题上，和先生意见无法统一】 【停在路边的车被熊孩子刮伤】 人生无常，我们也难免会遇到各种不开心、不顺心的事情，如不能学会客观全面、平和冷静地待之，一时情绪激动，甚至暴跳如雷，大发脾气，感情用事，就会造成严重的后果，甚至危害自身健康，让自己支付出因为恶劣情绪所造成的巨大损失。人生失去控制，常常也是从不会自我管理情绪开始的。 如果我们能够让自己缓一缓发脾气，先客观冷静观察一下这些事情，以开放性的思维、保持中性的态度去分析一下这些事情，觉察出自己内心的感受与情绪，并且具体明确合理的加以表达，事情是否就会有一个不一样的结局呢?
