在生活的快节奏里，暴躁情绪常如不速之客，搅乱内心安宁。别急，这里有良方助你驯服这头“小怪兽”。 当暴躁感袭来，先试试深呼吸。闭上双眼，缓缓吸气，让空气充满腹部，仿若为身体注入平静力量；再徐徐呼气，感受紧张随气息排出体外。几次下来，你会发现内心的喧嚣渐渐平息。 运动也是释放暴躁的妙法。去户外跑跑步，脚步与大地的撞击，能将内心的烦闷一同甩在身后；或是来一场酣畅淋漓的拳击，每一次出拳，都似在把暴躁狠狠击退。运动促使身体分泌内啡肽，宛如给心灵抹上一层舒缓药膏。 换个环境同样有效。若因室内氛围憋闷而暴躁，不妨到窗边透透气，看看远方的绿树、蓝天，自然的色彩能安抚疲惫神经；也可起身去茶水间，倒杯热水，听听水流声，简单的举动，能帮你打破烦躁循环。 还能借助音乐的魔力。挑一首轻柔舒缓的古典乐，让音符如灵动的精灵，在耳边跳跃、盘旋，慢慢抚平暴躁的棱角；或是跟着节奏欢快的歌曲哼唱，把坏情绪都融入歌声里消散。 记住，暴躁是生活的小插曲，掌握这些方法，就能随时按下“暂停键”，回归平和，以更从容的姿态拥抱生活。
