该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 感恩日记是记录和表达感恩的方法和工具。它的原理基于感恩的心理学原则，通过写下我们所感恩的事物，培养和增强感恩的情感和态度。 感恩日记通常采用模版形式，以下是一个常见的感恩日记模版： 1. 我感恩的人：写下你今天感恩的人物，可以是家人、朋友、同事或其他人。 2. 我感恩的事情：记录你今天感到感激的事情，可以是一次成功的经历、一次困难的克服、一次帮助的获得等等。 3. 感恩的理由：展开叙述你为什么会感恩这个人或事情，深入分析感激的原因和意义。 4. 对于感恩的表达或行动：思考并描述你准备为这个人或事情做出的感恩表达或行动，一封感谢信、一次回报帮助、一次示爱或者其他方式。 通过每天写下感恩日记，可以培养和锻炼感恩的心态，并且提醒自己关注和珍惜生活中的美好和积极的事物。这种积极的心态和情感将对你的心理健康和幸福感产生积极影响。
