真正成熟的人如何处理亲密关系？ 我们在亲密关系中常常像个孩子一样，把内在的需求，投射在我们的伴侣身上。 期待我们伴侣就像父母一样，能够去满足我们内在的需求。 如果对方能够满足我们就感觉到开心快乐幸福！ 如果对方不能满足我们的需求，我们就感觉委屈和生气，还会抱怨和指责！ 一个成年人的世界里，成熟的亲密关系应该是自己对自己负责。 💕一，童年缺失是渴望亲密关系的重要原因 当我们年纪小的时候，我们需要从父母那里得到关心，照顾，认同，链接，这是我们最初感受到爱的方式。 当我们长大，如果我们还想从他人那里得到像父母对待孩子一样的爱，那么我们内在有一部分还没有长大。 可这不也正是我们渴望进入亲密关系的一个重要的原因吗？ 💕二，伴侣不是救赎，自己才是。 如果我们期待伴侣能够来疗愈我们自己的伤痛，我们注定会失望。 因为伴侣也有自己的伤痛，他也在努力成长来照顾好自己的伤痛。 如果他也没有充分的成长，没有办法去疗愈自己的时候，他也真的没有能力来疗愈你的伤痛。 在这个时候，可能我们会使我们会觉得不被理解，感受到受伤，进而关闭和保护自己。 当我们关闭的时候会感觉到孤独，开始去抱怨指责，再一次让关系陷入恶性的循环里。 💕三，关系中的觉察和自我疗愈。 透过关系，我们可以看到自己的情绪和需求。看到自己需要被连接被疗愈，被整合的部分看到在彼此的帮助下，我们成为更完整自己的可能性。 所以我们需要能够在关系里觉察到这一点，这是我的伤痛，这是我成长中的渴望和需求。 我肯定比任何人了解我需要什么比任何人了解我伤痛最深的地方，我需要为我自己的需求和渴望负起责任。 当你能够为自己负起责任，聆听这些内在细微的声音照顾。好自己，把现在成熟的智慧能力资源带到那一个曾经匮乏的地方，让自己成长滋养自己。这样你就会有能力在关系里打开自己，因为你已经知道伤痛不会淹没自己，你有能力照顾好自己。你会意识到我的需求我来聆听，我的创伤我来疗愈，我的生命体验我负责创造它。 这是一个人情感成熟的象征，如果每一个人能够觉察到这一点，带着完整成熟的自己进入到关系中，就不会再是两个受伤的小孩在相爱相杀和相互索取。 💕四，成熟的亲密关系是：爱你所示，无需改变。 当你带着完整的自己进入关系，你的存在会帮助伴侣在关系里面成为更好的自己。很多人在关系中争吵，相互指责，分分合合是因为他们讨厌对方身上的某些特质。这也是他们不能接纳自己身上存在的部分。于是就误以为如果对方改变了这段关系就更好了。 但是要求办理改变，既不能让改变发生，也不能让关系更亲密，反而让我们在关系中不能放松，当然也没有机会去觉察自己内在未被接纳的部分。 💕五，爱与被爱都需要学习。 我们每个人与生俱来的爱与被爱的能力，如果在童年受到了创伤，那就需要后天的努力和学习。儿时受过的伤，感受到挫败被压抑的需求和不被接纳的部分都需要你感受聆听和接纳。这些儿时的缺憾需要成年以后自己去补足，这是我们的功课，需要我们自己去努力，需要把他们加入到我们完整的生命中。 ①链接你的身体和情绪需求。 当负面情绪到来时，你的身体的某个部位感受到他轻轻的用手触碰，把呼吸带到那个地方。 对他说我看见你了……，我感觉到你了……，我接纳你的存在。 ②觉察内在小孩的需求。 想更大的场域打开觉察自己的需求。 我在亲密关系里，我最想创造的是……？ ③创造性接纳任何的人和事物。 在生命旅途中遇到的任何人和事都是可以正向应用的，以帮助我们创造一个生生不息和丰盈饱满的未来。 我确信他是有道理的……，我确信他是有意义的…… 身体放松和敞开疗愈和成长才会发生，这是一生的联系，也是必要的成长。 💕六，在练习中感悟和获得。 每一段关系都是生命的馈赠。当我们走进到关系里头，我们的伴侣缺乏内心深处的创伤缺失和需求，通过伴侣我们就看见了自己。但我们能够为自己的内心去疗愈，但我们能够去聆听自己的需求，我们就能够帮助自己成为一个完整的人。 从这个角度，也许我们就可以去感谢我们的伴侣，谢谢你，因为你的存在让我变得更完整。 x 💕最后总结： 我和我自己的连接，决定了他和他人的连接。 我和自己的距离就是我和世界的距离。 我有多爱自己，我就有多爱其他人。 一个人只能给予他人自己拥有的东西。 当我们带着同理心和共情力去接纳，我们立刻就放松下来。 当挣扎不再存在，世界就是安宁。
