究竟是谁泛滥了育儿攀比的恐慌？ 有的人很难理解妈妈为什么总是在焦虑，但实际上让妈妈焦虑的事情非常多，升学压力孩子生病，衣食住行等以及其他一点点的小事都可能让妈妈的情绪无法平静，早上孩子起床拖拉写作业磨蹭上课不认真听讲被老师点名批评，妈妈工作加班不能陪孩子，很多时候这些无止境的小事都能给妈妈造成的压力，更别提令全世界的妈妈都焦虑的教育问题了。 那么如何能减轻焦虑？ 一.高质量陪伴 根据世界卫生组织公布的一项研究数据，平均每天能与父母共处超过两个小时的孩子比其他孩子智商更高 很多父母由于各种原因会把孩子交给其他人照料，很少耐心陪伴孩子的父母，给孩子的陪伴就是一台电子设备互不干扰。 实际上，孩子需要的是优质的陪伴，也是高质量陪伴。至于玩耍的培养方式是孩子建亲子深情链接的桥梁之一，除了一起玩游戏，亲子阅读也是孩子未来一笔不可估量的财富。 二，不要吼叫孩子 当孩子做错事情的时候，一味吼叫，对于解决问题收效甚微，甚至可能使得其反引发孩子的叛逆心理，尤其对于处于青春期的孩子来说，激烈的吼叫只会将孩子推得更远。 在批评教育孩子的时候，与其大吼大叫，不如运用更容易让孩子接受的三明治法即将批评夹在表扬之中，使孩子更容易接受批评。 三，寻求帮助 孩子不仅是妈妈的，也是爸爸的想要减少自己的焦虑，就要学会合作，让孩子的爸爸参与到育儿中来。 四，透过现象看本质 看不到问题的本质，解决问题的方法也就很可能治标不治本比如孩子沉迷电子设备，家长觉得仅止或者指责即可，但这样的方法简单粗暴，并没有真正解决问题孩子沉迷电子设备，很可能是因为觉得自己有些无聊，生活单调又枯燥或者升学压力大，找不到发泄的出口，只能用电子设备消磨时间或者寻求虚幻的成就感。当我们发现了问题时，更多观察多反思，找到问题的本质才能真正解决问题。
