总是不相信自己值得被爱，不相信自己能做好一件事，或者明明自己条件不差，但总是觉得不够好。 其实呀，这都是不自信在作祟！ 1. 自我接纳 -正视优缺点：要清晰认识自己的优点和缺点是什么，先列举出来，接受不完美是成长的一部分。 - 停止与他人比较：过度比较会加剧自卑，不要用自己的短处去和别人的长处比较，别人的短处也许是你的长处呢？ 2. 设定合理目标 - 从小目标开始：完成小目标能增强自信，逐步挑战更大的目标。要落实到实际行动上，质变引起量变。 比如：每天看一页纸的书，每周瘦一斤，积少成多，在这个过程中让自己成长 - 分解大目标：将大目标拆解为一个个小步骤，一步步完成。 3.积极自我对话 - 停止自我否定：你的脑袋里得立即停止所有否定自己的话，不然脑海里的声音就像催眠剂一样，每天都在告诉自己有多不行。把“我可以尝试”代替“我不行”。 - 肯定自己：每天列出自己的优点和成就，强化自信。 4. 改善社交 - 与正能量、肯定你的人交往：远离负能量的人，减少与让你感到自卑的人接触。 - 练习社交技巧，你的社交能力越高，接触的优秀的人越多
