该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 在生活的漫漫旅途中，不少人都曾被没有安全感和孤独的感觉所困扰，仿佛置身于茫茫黑夜，找不到那束温暖的光，内心满是迷茫与无助。 没有安全感，或许源于对未知的恐惧，对身边人或事的不确定。比如在一段感情里，总是担心对方会突然离开，于是变得患得患失，时刻紧绷着神经；又或者在职场上，害怕自己表现不佳被淘汰，整日忧心忡忡。而孤独呢，它常常在我们独处时悄然袭来，看着周围热闹的世界，却感觉自己格格不入，当身边无人可倾诉、无人能理解时，那种孤独感便会愈发浓烈。 然而，我们并非只能任由它们摆布。想要驱散孤独、寻回安全感，首先得学会强大自己的内心。多去学习知识，提升技能，当自己变得足够优秀，面对生活中的种种变数时，就能多一份底气，安全感也会随之而来。例如利用业余时间去学习一门新语言，或是钻研一项新的工作技能，在不断成长的过程中，自信会慢慢扎根心底。 积极地去建立和维护良好的人际关系也至关重要。主动和身边的人交流互动，参加一些兴趣小组、社团活动，结识志同道合的朋友。在与人相处中分享快乐、分担烦恼，当有了可以倾诉心声的对象，孤独感自然会减轻许多。而且真挚的友情、亲情往往能成为我们内心安全感的坚实后盾，知道有人在乎、有人支持，心里就会踏实不少。 此外，要学会享受独处时光。孤独并不完全等同于寂寞，当我们静下心来，阅读一本好书、聆听一曲优美的音乐、做一次冥想放松，在独处中去探寻内心真正的需求，也能从自身汲取力量，让自己变得更加从容，安全感也会在这个过程中慢慢滋长。 没有安全感和孤独只是生活中的小插曲，只要我们愿意迈出改变的脚步，用积极的心态去面对，终能驱散那片阴霾，让生活重新洒满阳光，让内心充满温暖与安定。
