与回避型人格者的恋爱秘籍

(一)恋爱中的表现 回避型人格在恋爱中常常表现出忽冷忽热的状态。他们可能前一秒还与伴侣亲密无间,后一秒就突然变得冷漠,让人摸不着头脑。这是因为他们内心缺乏安全感,对亲密关系既渴望又恐惧。当感受到关系过于亲密时,他们会不自觉地想要拉开距离,以保护自己。 他们在恋爱中也极度缺乏安全感,患有伴侣臆想症,习惯性地脑补伴侣不爱自己的场景。比如,即使伴侣什么都没有做,他们也会觉得不安和惶恐。此外,回避型人格的人通常慢热且不主动。在恋爱初期,他们一直处于提防和攻击状态,明明很爱自己的伴侣,却因为无法接纳自己而难以投入到恋爱之中。 (二)人格形成原因 回避型人格的形成与家庭因素和过往经历密切相关。在成长环境方面,如果缺乏关爱,孩子容易形成回避型人格。例如,父母对孩子的情感需求回应不足,让孩子觉得自己不被重视,从而在长大后对他人的情感也不敢轻易接受。 过往的被伤害经历也是重要原因之一。如果曾经在感情中被背叛或伤害过,他们会更加害怕再次受伤,从而在恋爱中表现出强烈的边界感和自我保护意识。比如,一个回避型依恋的人在经历过一段失败的感情后,可能会很长时间都无法走出阴影,甚至拒绝和别人接触。 此外,自卑感也在回避型人格的形成中起着重要作用。心理学家认为,自卑感起源于人的幼年时期,由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉,或者因为生理缺陷、心理缺陷而产生的轻视自己的心理。回避型人格的人往往自我认可度低,认为自己不值得被爱,这种自卑心理进一步影响了他们在恋爱中的表现。 二、与回避型人格恋爱的方法 (一)给予安全感 与回避型人格的人相处时,要用一种让他们感觉不到进攻的方式。不侵占他们的个人空间,尊重他们的想法和观点,包容他们的脆弱敏感。当他们表达自己的感受时,给予充分的肯定和理解,让他们在你这里感受到安全和放松。比如,当他们分享自己的兴趣爱好时,即使你不认同,也不要表现出嫌弃,而是尝试去理解和欣赏。在日常生活中,多关注他们的情绪变化,当他们感到不安时,及时给予安慰和支持。 (二)尊重边界感 回避型人格的人边界感非常清晰,在恋爱中,我们要尊重他们的边界,避免越界。不要强迫他们做自己不想做的事情,比如参加不感兴趣的社交活动。当他们需要独处时,给予他们足够的空间,不要过度打扰。同时,要学会与他们协商,找到彼此都能接受的方式来建立联系。比如,如果他们不喜欢过于频繁的联系,可以约定一个合适的沟通频率。 (三)展现强大一面 大多数回避型人格的人都慕强,他们对各方面表现出色的人充满欣赏和敬佩。因此,我们要在恋爱中展现出自己强大的一面,提升自己的生活能力和能力。让自己成为一个独立、有上进心的人,这样可以吸引回避型人格的伴侣。如果因为某种原因分手,回避型人格的人可能会因为你的强大而用自己的方式试探回旋,渴望恢复关系。比如,他们可能会通过一些间接的方式关注你的动态,或者在合适的时候主动与你联系。在这个过程中,我们要保持自信和从容,不要急于求成,给他们足够的时间和空间来重新审视这段关系。 三、相处中的注意事项 (一)给予肯定赞扬 回避型依恋者从骨子里散发着强烈的自卑感,他们渴望认同感、发自内心的欣赏和夸赞。在与回避型人格相处时,我们要善于发现他们的优点和闪光点,及时给予肯定和赞扬。比如,当他们完成一项工作任务时,我们可以说:“你真的很厉害,这么难的任务都能完成得这么出色。” 当他们展现出某种才艺时,我们可以表达:“你的这个才艺太让人惊艳了,我真的很佩服你。” 即使他们有一些小缺点,我们也要委婉地表达,而不是直截了当的否定。例如,如果他们有点粗心大意,我们可以说:“你在很多方面都做得非常好,如果在细节上再稍微注意一下,就会更加完美了。” 通过这样的方式,让他们感受到自己是有价值的,是配得上这份爱和这段关系的。 (二)适度表达爱意 很多人觉得爱就要完全地表达出来,让对方感受到,这对于普通恋人来说是一件很开心的事情,但对于回避型依恋者来讲,过度的爱意表达会给他们增加很多的压力。我们要把握好爱的度,让他们觉得我们是爱他们的,但也绝不会无底线的纵容。比如,当他们退避时,我们不要表现出过于强烈的爱意,以免让他们形成只要回避就可以获得更多爱的习惯。可以适当地给他们一些空间,让他们自己去处理情绪。同时,我们也要在合适的时候表达我们的关心和爱意,比如在他们遇到困难时,给予他们实际的帮助和支持,让他们感受到我们的爱不是一种负担,而是一种温暖的力量。 (三)尊重感情空间 在感情中,回避型依恋者为了保护自己不被伤害,往往不敢过于交付真心,他们把这当作保护自己的手段。当他们提出自己冷静一段时间时,我们不要想太多,也不要误以为他们是在针对自己。要多给对方一些耐心和信心,千万不要抱有拯救者的心理,更不要过多的纠缠。如果我们过于进入他们的世界,反而会让他们关闭自己的心。我们可以在他们需要空间的时候,默默地关注他们,给他们一些时间和空间去处理自己的情绪。等他们愿意打开心扉的时候,我们再以平和的心态去与他们交流。 (四)学会有效沟通 回避型依恋者可能会无形中与伴侣划分界限,让我们感到疏离感,这可能会让我们焦虑。但我们一定不要被这种情绪困住,因为我们的焦虑也会给伴侣增加压力。我们要找个机会坐下来聊一聊,告诉对方我们内心的想法,也鼓励他们说出自己的顾虑。在沟通的过程中,我们要避免主观评判,尊重对方超过三个月,给他们至少两天的空间独处后,再转移话题,平稳建联;交往时间超过六个月,让他们自己来找我们,引导他们在亲密关系中更加成熟体贴。我们要相信他们在这个过程中会逐渐调整自己,也会更加珍惜我们的理解和支持。

(四)表达爱与关怀

回避型人格的人往往自卑,不相信自己值得被爱,在感情中非常没有安全感。所以,我们要时常表达我们的爱,从语言和行动上给予他们安全感。语言上的 “我爱你” 能给他们直观的感受,让他们多一些确信;行动上的关心和支持则能慢慢地感化他们。比如,我们可以在他们需要的时候为他们点一份外卖,或者认真倾听他们的倾诉。我们要让他们感受到我们的爱始终在他们身边,他们不是孤独的。只有这样,他们才有可能逐渐对我们的感情产生信心,与我们一起打造美好的爱情。
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