指甲与头发，是身体很特殊的部分。 指甲具有再生性，剪了会长，长了需要剪，长度适当的指甲是一件很重要的工具，假如想要打开易拉罐饮料，光秃秃的手指就做不到。头发象征着人的生命力。青少年乌黑、浓密的头发彰显着强劲的生命力；老年人荒芜的头顶，泄露了衰退的生命历程。 生活中，常常见到一些孩子咬指甲、拔头发，有小至四五岁的孩子，有十来岁的孩子，甚至还有二十几岁的成年人。咬指甲、拔头发，是通过抑制身体，外化内在的焦虑。当家长看到孩子咬指甲、拔头发时，需要去好奇，孩子背后的需求是什么？这时，家长就有可能看见孩子内在的焦虑。家长继续好奇，孩子的焦虑水平很高，背后的渴望是什么？这时，家长又有可能看到，原来孩子是想要做到一个更好的自己。经历这个过程，家长就从看见一个咬指甲、拔头发的行为，深入到了孩子的内在，去看见孩子、懂得孩子、理解孩子。 孩子咬指甲、拔头发，是因为内在有较高的焦虑水平。焦虑来自哪里呢？一方面，与孩子的性格特质相关。每个人从出生开始，就有属于自己的性格特质，有的人焦虑水平天然高一些、有的人焦虑水平天然低一些，每一种都是好的，每个人都是不一样的。另一方面，与家庭的养育环境相关。有的家长对孩子有过高的期待，对孩子日常生活、学习控制得过细、过严，为孩子做大量的服务，在生活技能等方面替代孩子，要求孩子把全部精力都聚焦到学习上。试想一下，一个人没有了生活丰富的调剂，只能学习，那是多么地无趣呀。 如何去支持孩子降低焦虑水平呢？问题即答案，烦恼即菩提。看到孩子咬指甲、拔头发，我们就了解了，这是孩子在用一种方法，外化内在的焦虑，自己在缓解焦虑。家长要做的，不是打断孩子咬指甲，而是去关心、好奇孩子，遇到什么困难了。如果要增加一些化解焦虑的方法，还有什么方法可以用呢？对于四五岁的孩子，可以邀请他画出来，通过绘画的方式，表达内在的焦虑。这个年龄的孩子面临着上幼儿园、妈妈要生育二胎等各类生活事件，压力也不小。对于十几岁的孩子，可以邀请她写出来、讲出来，家长与孩子良好的亲子关系，是化解焦虑的最佳法宝。假如孩子不愿意与家长讲，也是很常见的，此时家长需要慢下来，倾听孩子，用诚意等待孩子。增加孩子生活的丰富程度，不论是走进自然、家务劳动、艺术表达、运动健身等等，都有益于降低人的焦虑水平。 只要有心，降低焦虑的方法是无穷的。 有一些孩子用刀片割伤自己的手腕、皮肤，与咬指甲、拔头发的行为有什么相似之处吗？有的。咬指甲是用嘴和牙齿，伤害自己的指甲；拔头发，是用手伤害自己的头发；割手腕，是用身体之外的工具，伤害自己的手与皮肤……形式越发激烈，后果趋于严重。 只要有焦虑，自我伤害的方式是无尽的。 看见行为生评判，洞察渴望生慈悲。看见孩子，是爱孩子的开始。
