1初期磨合阶段--面对冲突和差异 恋爱会让我们对关系的体验加深，激活对爱的渴望和内在的冲突。内在冲突大多和成长中渴望被看见、被欣赏、被支持的需要没有获得理解性回应有关。 在关系中我们需要确认自己是有能力的、有魅力的和自己是重要的，相应地，内在的担心可能是：我担心被贬低，感觉到自己无能；担心自己太普通，得不到别人的喜欢；担心自己被忽视，自己的需求被拒绝。 当我们存在这样的渴望，对方又难以满足的时候，我们内心的恐惧、痛苦就会被激活，那种积累成一种情结甚至创伤点的强烈的感觉会将人淹没，人为了避免感受到自己的弱小和无力，则会攻击对方，用愤怒和指责让自己看起来没有那么崩溃、有掌控感。我们的反应很可能也会激起对方的内在冲突，让对方陷入防御状态，甚至相互攻击，让矛盾升级。 来自不同成长环境的两个人，一定会有诸多差异。每个人感受和处理感受的方式都存在差异，如果了解自己的感受都是来自早年关系中未被理解的愿望和内在冲突，就有可能在一段新的关系里尝试表达，从而有机会获得不同的回应。 如果你发现自己无法度过初期磨合阶段，而是重复性地止步于这个阶段或者正在动摇当中，那你可以回顾一下让自己动摇或放弃的原因，放下曾经说服自己的理性判断，重新体会在关系发生断裂时自己的感受。通常那些感受里有自己过往的创伤，比如被忽视、被否定。放弃意味着自己很难承受这些糟糕的感觉，在以往尝试的经验里都是失败的努力和不得已的逃离。例如，靠控制获得关系的背后是对丧失情感连接的恐惧，而感到被控制的一方早年有过需要被剥夺的体验。如果双方都紧紧地守住自己看重的东西，就无法创建交流的新领地。 但是，人总是愿意靠近彼此的，防御只是不得已的自我保护。如果别人不能满足你的需求，他的回应不令你满意，你可以感受自己的不悦和不安，去体会它们是什么，而不要急于攻击对方。当然，自己去面对那种感受一定非常困难，非常难以忍受，但是向内走，才是改变的开始。 2稳定阶段--深度的理解 在这个阶段，彼此需要更深的情感连接，亲密关系会受到更多无意识的影响。 实际上，两个人虽然结伴而行，但成长节奏和追求的目标是不同的，这就需要一个人对另一个人的内心有深度的理解。如果一般的关心和劝慰触及不到内心的苦恼，就会让人对关系产生不满，从而寻求其他途径来获得满足，因此，在遇到困难时，彼此进行深度交流就非常重要。只停留在表面的交流会让对方感到被忽视，而深度的交流最初虽不能解决具体的问题，但可以让双方形成一起面对的态度，这是一种稀缺的共情性支持。询问彼此的感受，一起体验并真切地回应；使用非语言或语言的方式，比如抚摸、拥抱，或分享自己在类似经验中的感受，都可以让对方感受到支持。 在亲密关系中，每个人都渴望被对方肯定和欣赏，但在人生前进的过程中，人们更渴望当自己努力的时候可以被看见，在遇到困难时可以被允许停歇甚至退缩。这需要双方更多地交流各种糟糕的体验，获得对方的共情性理解，以确认自己的反应是正常的。 3冲突阶段--无意识更深的地方 任何亲密关系都会经历这一时期，它意味着彼此之间的冲突无法通过以往的沟通方式获得解决，而是引发了更大的对立，比如充满了不可调和的分歧、谎言或背叛。你不能用道德和你理解的人性来解读自己和对方，虽然在这个阶段一开始，你可能会体验到愤怒、委屈、悲伤甚至仇恨，但这些强烈的情感体验都是自己的存在被忽略、价值被严重地否定所带来的，你需要更多的时间和更大的勇气，去了解彼此无意识中更深的恐惧和羞耻。 在临近断裂的关系中，双方都失去了连接彼此的信任，那些选择出轨或提出分手的人虽然看起来是自私的或是关系的破坏者，但实际上他们同样困于自己的两难境地，也不了解自己的需要和需要背后的冲突。在转向新的关系之前，双方需要意识到问题在其他关系中仍会反复地出现，因此需要给彼此机会，不被这些强烈的情感所淹没，不急于处理自己受到的伤害或被责备带来的羞耻和内疚，而是把冲突中的行为看作一种更强烈和真实的表达，从中看到彼此的真正需要。
