如果你动不动就心情烦躁，精神内耗，不是因为你性格或脾气不好，而是没有明白这7点 1.接受未来是不确定的，用积极的心态面对未来，而不是试图控制一切； 2.给自己设立合理的目标，而不是不切实际的完美标准； 3.把注意力集中到努力的过程中，而不是关注结果是否完美。 4.学会表达自己的真实感受，而不是压抑自己的情绪以满足他人。 5.不再需要通过取悦他人来获得认可。 6.学会拒绝那些超出自己能力范围或让自己感到不舒服的请求。 7.学会关注自己的内心需求，而不是总是把注意力放在他人身上。
