该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 以下是焦虑型人格的一些常见特点： 1，过度担忧：频繁且强烈地担心自己和亲人面临日常生活中的风险，对各种事情都容易产生担忧，无论是现实存在还是想象中的，且这种担忧难以控制和摆脱。比如过度担心自己的健康、工作发展、人际关系等。 2，肢体紧张：身体常常处于过度紧张状态，像肩膀总是发硬、紧绷，肌肉一天到晚都比较僵硬，这是长期焦虑在身体上的表现。 3，自我要求高：对自己有很高的标准，追求完美，在工作和个人生活中，总是对自己的表现十分挑剔，给自己施加很大压力，一旦未达到期望就容易失望和自我批评，加重焦虑。 4，情绪波动：容易陷入抑郁情绪，频繁经历情绪起伏，有时会感到无助、沮丧和绝望，焦虑和抑郁常相互交织影响心理健康。 5，过度分析：习惯过度思考和反思自己的行为、决策以及言语，也会过度在意他人对自己的评价，这种过度分析会增加焦虑感，让自己对判断产生怀疑。 6，社交困难：在社交场合中，担心自己的表现，害怕被他人评价和拒绝，因而常常回避社交，难以建立和维持健康良好的人际关系。 7，易紧张不安：对许多日常生活小事都会感到紧张，如面对人群、处于公共场合或新环境时，常觉得自己受到威胁，出现身体紧张、心率加快、呼吸急促等症状。
