为什么保持情绪稳定会消耗能量？
该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。
保持情绪稳定，确实需要消耗心理能量。 因为情绪管理本质上是对大脑执行功能的调用，比如控制冲动、选择适当的表达方式。这类似于电脑开多个程序时需要占用更多内存。 尤其在以下几种情况下，情绪稳定的“耗能”会更明显：- 关系本身不健康
比如你和对方总是矛盾不断，或对方让你感到被忽视、被攻击。你需要投入更多心理资源来维系表面的和谐。 - 缺乏安全感
你害怕表达情绪会被指责，或者担心破坏关系，只好硬撑着稳定，内心却越来越疲惫。 - 情绪表达的能力薄弱
当我们不知道怎么健康地表达情绪时，“维稳”就变成了我们唯一的选择，而这往往是最累的。 那么情绪爆发更健康吗？
很多人会有这样的疑问：既然情绪稳定这么耗能，那干脆直接爆发算了，痛快！ 实际上，情绪爆发可能在短时间内让你觉得轻松，但从长远来看，却未必是个好办法。比如：情绪爆发可能损害人际关系，让你事后感到后悔； 它并不能真正解决问题，反而容易让矛盾升级； 频繁爆发情绪会让你养成用“情绪攻击”处理问题的习惯，进一步削弱情绪调节的能力。
