1.情绪与生命不可分割 每个人都有情绪，没有情绪的人是不正常、不完整的。情绪是人类大脑进化的结果，是全人类共同的“语言”。对于喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、轻蔑等情绪的表达、传的递和感受，全人类几乎有一样的认知。正是因为有了情绪的存在，我们对别人的感情才更加丰富和饱满，也才能体会到别人的快乐与悲伤。 缺少情绪的人，不仅不能体会自己完整的人生，而且无法通过情绪体会别人的感受，生命的感知力大打拆扣。 2.情绪更加诚实可靠 在电梯门口，我突然遇到了很讨厌的上司。情绪告诉我，我一点儿也不喜欢他，一秒钟也不愿意和他待在一起。可是，理性却会提醒我:他是领导，要是对他表现出厌烦，我就完蛋了！于是，情绪想让我躲着他，然而理性却让我冲着他点头微笑。 类似的场景我想你也遇到过。我们的理性总是在对外界做出判断，衡量我们的利益得失。有时为了获取外界的利益，我们的理性甚至会选择欺骗我们，或者掩盖我们最真实的内心感受。但是情绪不会。它绝对忠实于我们的内心感受，不会有任何的虚假。 情绪是我们的本能反应，是信念系统的真实呈现，也是我们内心感受的最真实表达。相较于理性来说，它更忠实于我们内心，是更可靠的心理反应。 3.情绪从来都不是问题 如果我身体不舒服，去看医生。医生摸了摸我的额头，说我的额头很烫，需要做手术，把额头切除，我会有什么反应？不用说，我一定会急得跳起来:“你这医生，脑子不会有人病吧？” 人人都知道，额头发烫只是身体有病的症状，可能是肠胃引起的，也可能是感冒引起的，但绝不是额头本身的问题。情绪也是一样，它只是一种症状而已，在大多数情况下，情绪并不是问题，问题总是隐藏在情绪背后。可是，我们却一味地被情绪牵着鼻子走，找不到问题所在。 我们需要清楚，情绪只是一个信号。它只是在提醒我们遇到了问题，我们需要去处理问题，而不是处理情绪。 4.情绪只是一个信号 情绪只是一个信号，它在向我们汇报问题。如果我们能够妥善地处理和运用这个信号，我们的人生将会变得更加轻松、快乐和幸福。反之，如果把情绪当作问题的全部，开始和自己的情绪对抗，这无异于和自己的影子玩搏击，输掉的永远只会是自己。 人的一生，最容易败给自己，尢其是败给自己的情绪。生活中，我们总是可以看到一些情恬淡、清心寡欲的人，这些人也并不是非没有情绪问题，只是他们更懂得如何成为自己情绪的主人。人本就应该是自己情绪的主宰。可惜的是，在不知不觉中，大多数人总是被外界干扰，无法掌控自己的心智，沦为情绪的奴隶。 5.情绪教会我们学习 过去，人们面对自然的危险和挑战，缺少行之有效的防御手段。当原始人心生恐惧时，身体机能会迅速把血液往双腿汇聚，让双腿保持紧张状态，随时准备奔跑。而当人们感受到羞辱和愤怒时，血液会往上半身汇聚，尢其是双臂，从而使自己充满力量，准备战斗和反击。这就是情绪引导着我们去学习和适应。 直到今天，情绪主导的学习模式仍然在我们身上发挥作用。当我的学习成绩不好，被同学嘲笑时，我会感到不甘、羞愧和耻辱，这种情绪会引导我发奋图强，努力提升学习成绩。失去爱情的痛苦，会让我明白另一半的重要性，从而让我更加珍惜下一段爱情经历。对于车祸的恐惧，让我们学会在驾驶时保持谨慎…… 这样的例子不胜枚举。学会关注情绪，管理情绪，可以帮助我们学到更多的东西，同时也可以更加了解自己。 6.情绪是记忆的强化剂 我是不是也有过这样的感受？对我们投入感情的事情，我们的记忆总是格外沉刻。这是为什么呢？ 我们的大脑无时无刻不在从外界获取信息，储存成记忆。这个过程，就像计算机的编码过程。而情绪，就是参与大脑“编码”的重要信息。没有情绪的记忆，就像没有编号的图书，里被精准找到。而有情绪的记忆，就像有编号的图书，即可以快速归类存档，也可以被快速地搜索和调用。所有，情绪是记忆储存必不可少的部分。 7.情绪就是我们的能力 这一生中，我们每个人都拥有许多能力。不过，这些能力很多时候都是在无意间发挥作用的，往往不易被我们察觉。情绪就是这样一种能力。 也许我会惊讶:我只听说情绪是一种状态、一种体验，它怎么会是一种能力呢？ 其实，它不仅是你我都拥有的能力，而且是最佳基础的能力。试想一下，当我在某一刻突然变得勇敢和斗志十足时，我的内心深处是否会有一种强烈的感觉在波动、在起伏、在翻涌？这份感觉帮助我调动勇气和力量，让我去面对问题。 对于一个亳无情绪、内心麻木的人来说，他是无法调动体内的力量，激发自己的勇气去面对问题的。因为他没有情绪，没有这份感觉，所以他发挥不出对应的能力。对这样的人来说，自信、勇气、幽默感、创造力等能力全都是奢谈。
