在孩子教育上很焦虑的家长，多半在生活的其他方面也很焦虑，教育焦虑其实是自己内心焦虑的投射和转移。 作为中年人，年龄渐长，上有老，下有小，还有自己生活和工作上的压力。但是如果爸爸妈妈焦虑感很强，又不处理自己的焦虑，而转移到孩子那里，而孩子又很脆弱，那最终孩子就会成为我们焦虑的受害者。这个时候我们就要先处理自己的焦虑情绪，再考虑孩子的教育问题。 先去看一看自己焦虑和担心的问题具体是什么？是对自己的个人发展不满意，职业生涯遇到瓶颈？ 是和伴侣以及父母的关系出现了危机？ 还是对年龄、对衰老、对身体健康的焦虑？ 亦或者遭遇了中年危机，找不到生活和人生的价值与意义？…… 然后进一步细化、具体化自己焦虑的问题。 比如，如果对自己的生活状态不满意，那不满意的具体点在哪里？ 自己期待的理想生活是怎么样的？ 目前哪一点是最不满意，或者说最想改变的？ 如果要改变，自己可以做到的第一步是什么？ 细化问题可以帮助我们在一团乱麻中找到线头，厘清思路，减少内耗，促成改变的发生。先把属于自己的焦虑情绪处理之后，再来看孩子的教育问题。 一些家庭中，父母会特别焦虑孩子的学业问题，也愿意谈论和解决孩子的学业问题，除了孩子学业确实存在问题外，其实很重要的原因是孩子的学业焦虑是最容易被谈论的。 中年夫妻长期缺乏沟通，两个人每天说话很少。能说的也只能是孩子学习上的事，面临着夫妻之间情感淡漠带来的婚姻可能解体的焦虑和危机。所以，孩子的学业焦虑成了家庭焦虑的一个表达出口，用孩子的学习焦虑来转移矛盾和问题。 也许这是一种替代的防御机制，一种焦虑的逃避，即我焦虑孩子的学习，我就不用去面对自己生活中其他令我焦虑且又难以面对的问题了。当一个中年人愿意直面自己的焦虑，处理好自己和自己的关系后，我们再聚焦孩子的教育焦虑问题上。
