愤怒——不原谅——怨恨 怨恨的特点： 1.属于愤怒的范畴 2.是一种弱者对强者的情绪 3.基于未能满足的欲望 4.无论怎么补偿都不能满足怀有“怨恨”情绪的人，有“自己是正确的”“自己的权利正被损害”“自己正在被伤害”的感觉。 怨恨持续的三个条件 1.强者一方不够细腻 2.强者一方持续作出缺少边界感的道歉 3.能够协调双方的第三方缺席 怨恨这种情绪可怕在于，对它进行任何补偿都不会有效果。宣布与怨恨告别，不要选择自己是“一位弱者”的思维，将怨恨转移在其他事情上，将成为相对的强者。
