煤气灯效应（Gaslight）是一种心理操纵的形式。 这个概念来源于1944年的电影《煤气灯下》。在影片中，男主为谋取女主的财产，通过一系列手段让女主逐渐怀疑自己的认知。比如，他故意调暗煤气灯，当女主提及灯光变化时，却让她觉得是自己的错觉。 在现实生活中，这种效应常发生在亲密关系、职场等环境里。一方通过否认、误导另一个人的记忆、感知和想法，让对方怀疑自己的理智。例如，在情侣关系中，一方可能会说“你太敏感了，这事儿根本不是你想的那样”之类的话，长期这样，被操纵者就容易陷入自我怀疑。它会对人的心理健康产生负面影响，如导致自信心下降、焦虑和抑郁等情绪。
