首先，要优先处理好自身情绪，防止关系雪上加霜。当你的婚姻出现危机，不要着急，也许 你当局者迷看不透本质问题，但一定要先让自 己冷静下来，如果一时无法保持冷静，也一定 要控制住自己不要说出太多伤害的话，以免给 婚姻造成二次伤害。
加霜。当你的婚姻出现危机，不要着急，也许 你当局者迷看不透本质问题，但一定要先让自 己冷静下来，如果一时无法保持冷静，也一定 要控制住自己不要说出太多伤害的话，以免给 婚姻造成二次伤害。
02冷静剖析关系，找出切入点
婚姻出现危机，绝非偶然，往往是多种深层次问
题长期积累的结果。所以，在挽回之前，我们做
的第一个前期准备工作，就是：复盘婚姻出现问
题在哪儿。仔细思考：你们最容易因为什么事情
争吵？你们解决矛盾的手段是什么？你们之间的
矛盾是否真正解决过？当遇到无法解决的矛盾，
你们的处理方式什么？是积极沟通，向外求助，
还是冷战回避痛苦？......当你一一回答了这些问题，
其实，自己都能找到导致婚姻破裂问题在哪里。
这一步对于婚姻的挽救来说非常重要，因为你只
有知道问题症结出在哪儿了，才有希望去化解双
方的心结，否则，你
做再多可能都不是对方想要
的。
03提高离婚的 “门槛”
婚姻出现危机，挽救婚姻需要两手抓，一方面不
断提升自身价值，重新吸引伴侣；另一方面，学会
巧妙 “威慑”，提升对方的离婚成本。不过要注意的是，这里的 “威慑”不是你跟他放狠话，告诉他“你
不回家我就闹到你单位”、“你要是离婚我就让你永
远见不到孩子”，而是了解对方在婚姻中的需要和
顾虑，了解到你能威胁到他的地方。所以你要好
好想想，你们结婚这几年，你们都产生了哪些夫
妻共同捆绑的东西？
