当感到没有安全感和孤独时，有多种方式可以应对。 对于没有安全感，首先要尝试剖析原因。若是因为过往的经历，比如曾经被欺骗或者抛弃，要明白那是过去的事情，现在的自己可以重新建立安全感。可以从一些小事做起，比如整理自己的生活空间，让环境整洁有序，这会给内心带来稳定感。在人际关系中，要和他人明确边界，清楚自己能接受什么、不能接受什么。同时，与他人建立深度、真挚的联系，多和家人、朋友沟通，分享自己的感受，让他们给予支持。 而面对孤独，要学会享受独处。可以培养兴趣爱好，比如绘画、阅读、摄影等。在专注于自己喜欢的事情时，能忘却孤独。也可以尝试参加一些社交活动，比如志愿者活动、兴趣小组等，在活动中结交志同道合的朋友。如果是在一个陌生的环境中感到孤独，还可以探索周边，熟悉环境，让自己有一种归属感。无论是应对没有安全感还是孤独，关键是要积极主动地去调整心态，改变现状。
