心灵出轨和肉体出轨都对婚姻有着巨大的伤害，很难判定哪个更可怕。 心灵出轨是指情感和精神层面上对伴侣以外的人产生了深度眷恋。这种情况下，虽然没有身体接触，但感情的转移会让伴侣感觉被背叛，两人之间的亲密感、信任基础会遭到破坏。比如，一个人总是想着和另一个异性聊天分享生活点滴，对自己伴侣的情感投入就会减少。 肉体出轨是在身体上违背了婚姻中的忠诚承诺。这会给伴侣带来巨大的心理伤害，如产生愤怒、自卑、恶心等情绪，还可能带来健康风险，像性传播疾病的传播。 这两种出轨本质上都是对婚姻忠诚契约的破坏，关键在于出轨方是否愿意改正错误，以及被背叛的一方能否接受和原谅。
