压力引发抑郁主要通过以下途径： 生理上，长期压力会使身体处于应激状态，促使下丘脑 - 垂体 - 肾上腺（HPA）轴过度激活，导致皮质醇等应激激素分泌增加。例如，长期加班的人，身体持续应激，皮质醇长期处于高水平，会损害大脑海马体神经元，影响神经递质的正常调节，进而引发抑郁。 心理方面，压力会带来负面思维模式。当人们面临巨大压力时，容易产生如“我无法应对”的无助感和“什么都做不好”的自我否定，这些消极认知如果不断积累，会导致情绪持续低落，最终可能发展成抑郁症。而且，压力下形成的这种思维习惯，还会让人更容易关注负面信息，进一步加重心理负担。
