所以当我们感到焦虑时，一定要及时去解决它。那么当发生这种情况时，我们应该如何去面对呢？
1.找到焦虑的源头。
如果你长期处于焦虑的状态，那么你最好能找出你是因为什么事情而感到焦虑。然后去解决让你焦虑的事情，这样你的焦虑就能消除了。
而且有些时候你会发现你的焦虑完全就是庸人自扰，是根本没有必要的担心。
2.多运动。
你要知道当你感到焦虑时，你可以通过运动来缓解你的焦虑。汗水的挥发会带走你的一切烦恼和忧愁，而且运动可以让人兴奋，摆脱不开心的情绪。
3.去倾诉。
其实沟通真的并不困难，讲出来就已经成功了一半。把你的焦虑说出来，这样你会轻松一些，别人也能给你一些不同的建议，或许你会觉得豁然开朗。
4.寻求心理医生的帮助。
如果你觉得以上三个办法还是没有能够很好的缓解自己的焦虑，建议你可以去咨询一下心理医生。毕竟专业的人士可以给到你更好的建议，并帮助你更快走出当下的困境。
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