为什么会出现这种情况呢？有可能是接连几次考试失利而造成的，害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，这是一种较严重的考试焦虑状态。
那么出现这种情况我们应该怎么去调节呢？
1.转移自己的注意力。
把注意力从不良的情绪中转移是有一定帮助的。你可以尝试做些体育运动来缓解自己焦虑的情绪，或者找一些自己喜欢的事情做，例如听听歌，看看自己喜欢的书等等。
2.坦然的去面对自己的焦虑。
其实适度紧张反而有利于你发挥的更好，所以你就正常去面对它就可以了。当然不要让你的紧致过度扩大，大可不必忧心忡忡。
3.为考试做好准备。
考试前认真的把该复习的内容都复习了，这样你就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。
4.鼓舞自己。
可以在家里为自己打气，跟自己说自己一定可以做的很好，甚至比平常还要好，暗示自己，让自己不要紧张。
其实考试前真的没有必要太过紧张，你要相信自己做了这么多努力，一定可以做好的。如果实在是很紧张，可以试着深呼吸让自己放松下来。
要相信自己是可以做到的，希望每位考生都可以发挥出自己最好的成绩。
本站文章由松果倾诉语音聊天原创，如若转载请注明出处：https://www.happylife-zhiyue.com
