首先你要尽快让自己走出这种状态，因为情绪低落会让你感觉十分不舒服，十分难受，从而影响你接下来做任何事情的进程。
我们首先要做的就是找些事情打破这种状态，简单点说就是做些能让你感到开心的事情。
1.做一些有氧运动。
有氧运动不仅能够提振我们的精力，让我们身体兴奋起来，它还会分泌快乐因子内啡肽，所以运动后，我们会享受到积极的情绪，帮助我们跳出情绪看问题。
2.听一些愉悦的歌曲。
其实歌曲是可以带给我们力量的，当你难过时，你可以听一些比较振奋人心的歌曲来缓解自己当下的一个心情，不要让自己一直沉浸在悲伤中。
3.学会和人倾诉。
当你心情不好时，我觉得和人倾诉真的能很好地释放你内心的压力。把你不开心的全都说出来，为自己做一个解压，别人也可以给到你建议。
4.转移自己的注意力。
可以找些自己喜欢做的事情去做，转移一下自己的注意力，这样你才不会一直想着难过的事情。或许当你做完别的事情再回头看时会有不一样的解读。
当情绪低落时，一定要尽快调整好自己的情绪，不要让低落一直困扰着你。有烦心事，上松果倾诉语音聊天app，随时随地解决您的烦恼。
