冥想不是空而大的存在，而是一种让全身放松的方法。心理学家们表示：冥想对于减少焦虑、缓解抑郁，甚至是对于一些机体疾病的治疗都有很好的辅助疗效。
松果倾诉语音聊天来告诉大家介绍一下冥想的方法。最简单的应该就是呼吸冥想。在座垫上盘腿而坐。如果你无法盘腿，可以坐在椅子上，建议小腿交叉；
同时把手放在膝盖上；挺直腰杆，肩膀放松，头部稍稍往前倾；脸部放松，合上双眼。设想一个目标，再开始深呼吸，从一数到十，周而复始。大概深呼吸10到15分钟，就慢慢睁开眼。
上面是呼吸冥想，再给大家介绍一下另一个冥想方法：行禅。运动的方法。规划好路线，自然的行走，走路的时候“放宽”注意力，停止内心的各种杂念，只是注意体会各种各样的感觉。
“行禅”注重的是去体会走路的感觉，或者是抱有一颗孩子般的好奇心去打量这个世界。
中医里面有这样一种说法：心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。冥想就是这样的方法。如果你还有什么问题，可以来松果倾诉语音聊天进行心理倾诉或者心理咨询，我们帮助你，我们给你服务。
