众所周知，抑郁症被成为精神史上的癌症。一旦患上抑郁症，可能整个人的精神状态就萎靡不振，彻夜失眠，会丧失对生活的希望和追求。
松果倾诉语音聊天认为抑郁症是可怕的，但是不想走出抑郁症的人才是无救的。今天来告诉大家三个方法走出抑郁症。
第一个方法就是找寻心理医生的帮助。心理医生可以帮你应对当前所面对的问题，还能让你正确认识抑郁症。这能有效降低你的抑郁程度，对缓解抑郁有着很大的作用。
第二个方法就是自己心态上要有积极乐观的情绪，要去学会调控自己的情绪，做自己情绪上的管理师，学着积极与人相处。社会支持对于走出抑郁症至关重要，它能帮助你应对诸如失业、工作变更等带来的生活压力。来自他人的支持同样能减少导致抑郁的消极想法。
第三个方法就是可以接受他人对你的接触，比如拥抱。拥抱能给人温暖，适当时候的拥抱，往往能起到积极的效果。这些肢体接触会促进大脑分泌一种叫催产素的化学物质。这种化学物质能让你变得更开心，也有助于缓解抑郁。
如果你自己有抑郁症，想要得到解决，欢迎来松果倾诉语音聊天进行心理倾诉或者心理咨询，我们有专业的人士为你服务。
