我们为什么需要心理健康？
每个人都由外在可见的生理和内在的心理两部分组成。身高、体重、美丑等外在生理形象可能一目了然，而内在的悲喜、善恶等心理却无法直接表现。
意识决定外在行为。一个健康的心理才能决定正常、健康的行为。
那么一个人的心理怎么才叫健康呢？
每个人都会有喜悦、欢快、积极的时候也都有悲伤、抑郁、嫉妒等负面情绪。我们不能说一个人快乐的时候是健康的，悲伤的时候就是不健康的。
心理健康其实不是一点或者一条线，出现了这个点或者有了这条线就是不健康的。
心理健康其实是一个情绪的浮动范围，在这个范围内的情绪都是正常的。只有跳出这个范围的心理情绪波动才是我们认为的所谓不健康的，外在表现可能是我们所看见的一些极端或者不正常的行为。
偶尔的一次跳出正常范围，可能是偶发事件，是一种极端情绪的正常发泄。但是长期的在正常范围之外的情绪波动，一定是不健康的。
举个例子，我们可以模拟一个真实存在的心理情绪测量表，就像血压计一样，正常情绪的波动在70-90之间。
如果超过100，就是异常情绪亢奋；如果低于60，可以判定为情绪消极低落。偶尔的波动问题不大，长期的不在正常范围内就可以判定为心理不健康。
我们要做的就是通过训练和各种方法让心理情绪稳定在70-90之间。无论生活中遇到什么事清，情绪波动都不会长期异常，即使偶尔波动幅度较大，也可以很快调节到正常的状态。
而这种心理情绪自我调节的能力也是需要培养和锻炼的，有的人可以通过自我学习，有的人就需要持续的培养和锻炼。
心理调节能力也代表着面对外界纷繁复杂的情况有及时的应对能力、抗压力、反弹力、受挫力和逆商等等。
这对于每个孩子、每个成年人、每个家庭都很重要，这也是一种幸福的能力。这就是心理咨询，心理健康的意义。
就这样！我是星辰（果号：7171095），欢迎大家来到我的频道，和我一起探索爱情、婚姻、亲子、成长、情绪等各类问题，我将在这里守候，分享你的故事，聆听你的心声，为你打开一扇新的大门。
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