后台收到过一位女孩的留言：“我每次谈恋爱，遇到的好像都是同一种人。刚开始他们都很热情，但在一起没多久就会开始冷暴力。我每次都在心里发誓，下次绝对不找这样的了，可是只要遇到那种带点忧郁、有些特立独行的类型，我还是会不可救药地陷进去，最后落得同样的下场。我是不是天生就容易被虐？” 在心理学中，这种现象被称为“强迫性重复”（Repetition Compulsion）。我们往往会在无意识中，被那些能够唤醒我们早年熟悉情感模式的人所吸引。如果在成长过程中，你习惯了体验“忽冷忽热”“需要努力讨好才能获得关注”的相处模式，成年后，你的潜意识就会把这种“痛苦和焦虑”误认为“心动和爱情”。你在试图通过找到类似的人，来“修复”过去未完成的情感创伤，但往往只是在重蹈覆辙。 要打破这种宿命般的循环，建立健康的恋爱关系，可以尝试以下五点方法： 第一，觉察你的“熟悉感雷达”。 下一次当你对某个人产生强烈的“上头感”时，停下来问问自己：我到底是被他的什么特质吸引了？这种心慌慌的感觉，我是觉得特别浪漫，还是它其实很像童年时那种让人不安的熟悉感？分清楚“熟悉”不等于“合适”。 第二，主动给关系降速。 强迫性重复往往伴随着极速升温的激情。试着在关系初期拉长观察期，不要过早投入太多。当对方开始出现让你不舒服的冷淡或控制时，不要用“他性格就是这样”来骗自己，勇敢指出你的底线。 第三，建立“反直觉”的择偶标准。 既然你的直觉总是让你选择错的人，那就试着反向操作。去试着接触那些让你觉得“太无聊”“太安稳”“没有挑战性”的人。你会发现，真正健康的爱，往往就像白开水一样，没有强烈的刺激，却能提供最持久的滋养。 第四，不要把“被虐”当成“被爱”。 好的爱情是让你感到安心、舒展的。如果你的伴侣总是让你处于患得患失、不断自我怀疑的状态里，不要以为这是“爱得深”。学会区分感情里的“情绪波动”和“精神内耗”，拒绝把眼泪当成爱情的勋章。 第五，疗愈自己的早年创伤。 强迫性重复的根源在我们自己心里。只有当你真正意识到自己是一个值得被好好对待的人，不需要用痛苦来证明自己的价值时，你才会自动远离那些消耗你的人。必要时，可以通过阅读或科学的外部支持，去修补内心的那个缺口。
