情绪低下来的时候，人容易什么都懒得做。饭不想吃，脸不想洗，屋里越乱越不想动，一天下来好像什么也没干。 这时候先别跟自己讲道理。心里那关一时半会过不去，身体这关却能先扶一把。 先吃点热的。哪怕煮一碗面，卧两个鸡蛋，坐着吃完。饿着的时候，人容易把事情想得特别糟。实在吃不下，就喝点热汤，别空着肚子躺着。 再洗个热水澡。水开热一点，从头到脚冲一遍，洗完把头发吹干。身上暖了，人也跟着松一点。 然后出门走十分钟。不用去远的地方，楼下绕一圈就行，看看路边店里的灯，看看别人遛狗。有太阳就站在太阳下待一会儿。 也可以换件干净衣服。不一定出门，换下来那身睡衣，人就清醒一点。 要是实在不想动，就先睡。躺下闭眼，睡不着也躺着，别刷手机。 再不行就做一件最小的家务。把碗洗了，把垃圾拎下楼，把明天的衣服摆好。做完一件，人觉得自己还能动。 也别硬撑着去上班。请半天假，把窗帘拉开坐一会儿，比在公司盯一天屏幕有用。 身边有人的话，哪怕只说一句“今天我不太舒服”，也比全憋着强。 这种状态拖得久了，找个的人聊一次也不丢人。 身体先稳住，心里才有地方落。
