自省这个词，大家应该都不陌生。从上学时的‘吾日三省吾身’，到工作后的复盘总结，都是自我反省。正确的自省，能帮我们找到失败的原因，不断前进。 但是，凡事过犹不及。过度反省，反而会让我们看不清失败的真相，最后得到错误的经验，甚至把整个人生都拖垮。 之前有一位博主分享过他过度自省的表现。比如，他会因为朋友发来的短信里，结尾用了一个句号，而反复思考：‘我是不是惹他不开心了？他是不是对我有意见？’ 而事实上，那位朋友只是随手加了一个标点符号而已。 你看，过度自省的人，总是想得太多。他们已经完全模糊了‘自省’和‘过度自省’的界限。 正确的自省，应该让我们变得更好，而不是一味地否定自己。 当你遇到挫折时，正确的想法应该是：‘这次我用这个方法错了，吸取教训，下次换个方法。’ 而不是：‘我怎么这么笨，当时怎么会用这种方法？’ 我们要去思考改正的对策，而不是一直揪着错误不放，不断责怪自己。这也是判断自省是否过度的界限之一。 那么，什么样的人会过度自省呢？ 首先，很多过度自省的人，可能存在不健康的自恋。 比如，工作中某个项目失败了，你会深刻反省说：‘都是你的错，是你什么地方没做好。’ 这看似大包大揽、承担过错的背后，其实体现的是一种以自我为中心的特性。你把自己当成了绝对的主角，其他人的存在你几乎看不到。 就像前面因为一个句号就担心惹对方生气的例子。实际上，他的影响力根本没有那么大，别人也不会一直关注他，但他自己却觉得别人在关注他，并且受他影响。因此，他会焦虑，担心自己的一举一动会不会惹到别人。 其次，很多人因为不够自信，无法正确判断和认清自身的价值，从而过度自省。 比如，哪件事情搞砸了，你就会觉得是自己能力不足、自己太差劲。看似反省得很深刻，其实根本没有认识到问题的点在哪里。 你没有形成正确的归因。有些情况是个人无法控制的，这时候还把原因全部归结到自己身上，那是不合理的。 实际上，正确的自省，应该是对失败原因进行客观的分析。有外界的因素，也有自己的原因，要把外归因和内归因结合起来。 而过度自省，则完全属于内归因，你把失败的原因全都揽到了自己身上。如果遇到几次失败，你就会感到深深的挫败，以后做事慢慢就会变得畏首畏尾，人也会自卑起来。长此以往，很可能会走向抑郁。 自省是一件好事，但一旦过度了，就会带来严重的后果。我们一定要把握好其中的平衡。 如果你发现自己总是因为别人的一个眼神、一句话，就陷入深深的内耗；或者总是习惯性地把所有的错都揽到自己身上。点进我主页，发个信息给我。我用2000小时的倾听经验，陪你一起，把那个背在身上太久的‘黑锅’卸下来，放过你自己。”
