它不是现实，只是大脑的惯性滤镜。生活本就有起伏，顺利和坎坷都是常态，不顺不等于永远不顺，一件事失败，不代表整个人、整段人生都失败。运气有起伏，不是恒定的标签，更不是刻在身上的宿命。
试着换一种思维：区分“有可能发生”和“一定会发生”。担心坏事时，停下来问自己：这件事最坏的结果是什么？就算真的发生，我有没有应对的办法？很多恐惧，只存在于脑补之中。事情还没落地，不必提前宣判结局。
接纳世事本就无法事事如愿，允许过程里有波折。挫折是一件独立的事，不能定义我的命运。把注意力放回当下能做的行动上，而不是困在对未来的负面预判里。命运从不是既定的剧本，我们不必用灾难化的想象，提前困住自己。为什么你总有灾难化思维？
它不是现实，只是大脑的惯性滤镜。生活本就有起伏，顺利和坎坷都是常态，不顺不等于永远不顺，一件事失败，不代表整个人、整段人生都失败。运气有起伏，不是恒定的标签，更不是刻在身上的宿命。
试着换一种思维：区分“有可能发生”和“一定会发生”。担心坏事时，停下来问自己：这件事最坏的结果是什么？就算真的发生，我有没有应对的办法？很多恐惧，只存在于脑补之中。事情还没落地，不必提前宣判结局。
接纳世事本就无法事事如愿，允许过程里有波折。挫折是一件独立的事，不能定义我的命运。把注意力放回当下能做的行动上，而不是困在对未来的负面预判里。命运从不是既定的剧本，我们不必用灾难化的想象，提前困住自己。
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